Ne Diyor?

Migreni yönetmenin 6 yolu

Migreni yönetmenin 6 yolu

1. Yaşam tarzınızı gözden geçirin

Birisi aynı tekrarlayan baş ağrılarını çekiyorsa, stres, kaygı, uyku , egzersiz, diyet ve hormonlar gibi faktörleri gözden geçirmelidir.

✔️ Migreni en aza indirmek için, yaşam tarzı ayarlamaları yapmaya çalışın, örneğin stresi azaltın, uykuyu artırın ve migreni iyileştirmek ve nihayetinde ortadan kaldırmak için daha fazla su için.

✔️ Birçok kişi, kiropraktörler, akupunktur ve kraniyal terapi gibi ilaçsız tamamlayıcı tedavilerde de başarıya sahiptir, bu nedenle bireyler bu çeşitli seçenekleri keşfetmek isteyebilir.

2. Belirtiler günlüğü

Tanı sürecini hızlandırmaya yardımcı olması için bir tıp uzmanıyla gözden geçirmek için migreninizin kaydını yapın. Aşağıdaki faktörleri kaydedin:

  • Ağrı şiddeti (1-10).
  • Ağrının yeri.
  • Ağrı türü.
  • Süre – bu süre boyunca saatlerin sayısı ve semptomlardaki değişiklikler.
  • Semptomlar (kusma, gürültü/ışık hassasiyeti, görevleri yerine getirmede kısıtlı görme yeteneği, örneğin yürüyememe, çalışamama, kısıtlı görme).
  • Adet döngüsü (varsa).

3. Yemek Günlüğü

Gıda intoleranslarının yanı sıra dehidrasyon, oruç tutma ve öğün atlama gibi alerjiler ve beslenme alışkanlıkları migren başlangıcını tetikleyebilir. Yaygın suçlular arasında kahve , gazlı içecekler, alkol, narenciye, peynir, fındık ve çikolata bulunur. Yemek ve atıştırma zamanlarının yanı sıra tüketilen miktarların kaydını yapın.

4. Aile geçmişini araştırın

Çoğu migrene genetik bir yatkınlık neden olur, bu nedenle koşullar ve tedavi hakkında mümkün olduğunca çok şey anlaşılması tavsiye edilir. Semptomlar, ilaçlar, neyin başarılı olduğu / olmadığı gibi faktörler tanıda çok faydalıdır.

5. Tıbbi tavsiye alın

Doktorunuz sinir sistemi, kan basıncı, görme ve boyun basıncının işlevini kontrol etmek için fizik muayene yapacaktır. İlaç ve ilaç geçmişi gibi ek bilgiler de randevunuzda tartışılmalıdır.

✔️ GP’ler ilaç yazabilecek ve varsa bir nörolog veya diğer tıp uzmanlarına başvurabilecektir.

✔️ Migren ve yemek günlükleri ve aile geçmişi gibi bilgilerin hem teşhis hem de sevkleri hızlandırmada yardımcı olacağı yer burasıdır.

6. Hazırlıklı olun

Bazı migren hastaları, migrenin başlangıcından önce kör noktalar, bulanık görme ve renkli noktalar gibi görsel rahatsızlıkları veya uyuşukluk, baş dönmesi ve iğnelenme gibi hisleri içerebilen bir “aura” hissederler .

Aura deneyimlendiğinde migreni yönetmek için hazırlıklı olunması tavsiye edilir. Kişiler aurayı deneyimlemese bile semptomların azaltılmasına yardımcı olmak için migrene hazırlıklı olmalıdır. Hazırlık şunları içerir:

🔹 Su – Suyun kolayca erişilebilir olması, nemli tutulması önemlidir.

🔹 Elinizde ilaç bulundurun – bunu en erken aşamada almak birçok insan için anahtardır.

🔹 Uyumak için sessiz, karanlık bir oda.

🔹Acil iletişim numaralarını elinizin altında bulundurun.

🔹Duyusal dikkat dağıtıcı şeyler – başınızı yatıştırmak için ıslak havlular ve parlak ışık için güneş gözlüğü gibi şeyler bulundurun.

migren tedavisi

Çoğu durumda parasetamol ve ibuprofen gibi analjezikler migrenin neden olduğu ağrıyı tedavi etmede başarılıdır, ancak çoğu insan triptanlar gibi daha güçlü, daha özel reçeteli ilaçlara ihtiyaç duyar .

⚠️ Migrenden etkilenen kişilerin semptomları yönetmeye yardımcı olması için tıbbi tavsiye almaları ve ilaç tedavisini ve yönetimini gözden geçirmek için düzenli kontrol randevuları almaları zorunludur.

Tepkiniz ne?

guest
0 Yorum
Inline Feedbacks
View all comments